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膳食纤维是一种多糖类营养物质，曾有很长一段时间，膳食纤维引起无法被人体消化系统进行消化吸收而被认定为无营养物质。不过，近年来由于对膳食纤维的了解逐渐深入，膳食纤维对于人体的作用也慢慢地被发掘了出来，因而膳食纤维又重新受到了重视。那么，膳食纤维到底有哪些功效与作用呢？1、膳食纤维能够促进人体肠道的蠕动，从而优化消化系统的功能，软化宿便，改善便秘，对于结肠癌与直肠癌等问题具有很好的预防作用。2、...

优质膳食纤维到底有什么用？这里先跟大家简单说下，膳食纤维和我们排便的关系。简单来说，膳食纤维是组成我们大便的「骨架」，在肠道内能不断地吸水膨胀，能吸收超过自身重量 10 倍的水分，这样就能让大便变松变软，更容易排除，同时它还能直接刺激我们的肠道蠕动，多重作用下，就能帮助我们促进排便。一般人们对富含膳食纤维的食物的印象大多限于糙米、杂米、大麦、燕麦等全谷类食材，但膳食纤维还分为可溶于水的可溶性...

比较好的膳食纤维品牌   膳食纤维的理化性质①吸水，持水性：膳食纤维具有很强的吸水，持水能力。膳食纤膨胀后可以填充胃病，增加饱腹感；可使肠道中粪便体积增 大，加快其运转速度，减少其中有害物质与肠道接触的时间。据研究，膳食纤维摄入量达到每天32~45g时，粪便量可达到每天160~200g，便秘的危险降到低。②吸附有机物：膳食纤维具有吸附胆汁，胆固醇的作用，还能吸附肠道中的有毒物质，并促使它们排...